Horizonte Gesundheitsstudio
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Leistungen

Wir sind das Personal light Gesundheitsstudio. Unsere Idee ist, dass Sie bei jedem Training individuell betreut werden – wenn Sie wollen. Wir nehmen uns zu jedem Termin die Zeit, wenn Sie einen therapeutischen Rat suchen oder wir ihren Gelenk- bzw. Muskelstatus kontrollieren dürfen. Wir motivieren Sie bei jedem Training und Sie trainieren im angenehmen Ambiente.

Leistungen – Horizonte Gesundheitsstudio
  • AktivTraining

    AktivTraining – Horizonte Gesundheitsstudio

    Unser AktivTraining beinhaltet unsere ausführlichen Testungen mittels Körperzusammensetzungs- und Rückenanalyse, alle Personal light Leistungen, das Training an den Geräten, die Kursteilnahmen, die Ernährungsseminare, die Specials, unsere Events sowie die Nutzung unserer Obst- bzw. Wasserbar. Sie können bei uns wochen-, monats- bzw. jahresweise Ihren individuellen Vertrag abschließen.

  • Physio

    Physio – Horizonte Gesundheitsstudio

    Sie können zusätzlich zu Ihrem Training bei uns halbstündige Physioeinheiten buchen. Diese Einheiten beinhalten je nach Wunsch: Massage, manuelle Therapie, eine osteopatische bzw. chiropraktische Einheit oder Lymphdrainage.

  • Wellness

    Wellness – Horizonte Gesundheitsstudio

    Unser Wellnesspaket können Sie zuzüglich zum AktivTraining buchen. Im Wellnesspaket enthalten sind: Hydro-Jet Massage, Elektro-, Ultraschall-, Fangoanwendung bzw. Kinesio-Taping. Sie können im Anschluss an Ihr Training eine Leistung frei wählen. Ab € 20,00/ Monat.

    Hydrojet Massage – Horizonte Gesundheitsstudio

    Hydrojet Massage

    Das Wellsystem ist ein Massagebett, bei dem durch individuell einstellbare Wasserstrahlintensität, auf trockene Weise, die Muskulatur gelockert und regeneriert werden kann. Der Unterschied zu anderen Massagesystemen beruht auf der mit 4,5 bar therapeutischen Intensität des Wasserstrahls. Muskelverspannungen im Bereich der Wirbelsäule werden mit diesem Programm gelöst. Die Wasserstrahlen, die in kreisenden Bewegungen auf die Unterseite der Liegefläche treffen, massieren den Körper von Kopf bis Fuss - können aber auch individuell auf bestimmte Zonen gerichtet werden. Die Massage kann von soft bis extrem stark eingestellt werden. Die Muskulatur wird gelockert und das Gewebe gestrafft. Die angenehme Wärme des Wassers dringt tief in die Gewebeschichten ein, fördert die Durchblutung und hilft, muskuläre Anspannungen bzw. Verhärtungen zu lösen. Das Hydrojet-Programm dauert ca. 10 Minuten pro Sitzung und kann nach jedem Training durchgeführt werden.

    Elektro – Horizonte Gesundheitsstudio

    Elektro

    Bei der Elektroanwendung kann eine entspannende, eine anspannende bzw. eine schmerzlindernde Wirkung erzielt werden. Bei der entspannenden Anwendung wird die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel gesteigert. Somit werden Schwellungen reduziert, die Muskulatur gelockert und eine Erwärmung des Gewebes erzeugt, das tief im Körper liegt. Elektroanwendung können eingesetzt werden bei:

    • Befindlichkeitsstörungen
    • Regeneration nach jedem Training
    • Verspannungen im Hals-/Nackenbereich
    • Muskelzerrungen
    • Muskelschwächen
    • Arthrosen

    Das Elektro-Programm dauert ca. 10 Minuten pro Sitzung und sollte in der ersten Phase alle 2 Tage, danach 1x/ Woche durchgeführt werden.

    Ultraschall – Horizonte Gesundheitsstudio

    Ultraschall

    Bei Sehnen- und oder Gelenkbefindlichkeiten werden Schallwellen eingesetzt, um die Symptomatik aufzulösen. Hierbei kommen hochfrequente Schallwellen zum Einsatz, die gezielt auf die betroffene Stelle gerichtet werden, um Verspannungen zu lösen. Insbesondere bei Rücken-, Knie-, „Tennis-„ oder „Golfellbogen“, Achillessehnen- aber auch Schulterbeschwerden lassen sich spürbare Verbesserungen erzielen. Die Wellen, die das Ultraschallgerät aussendet, können so eingestellt werden, dass Muskeln, Bänder bzw. Schleimbeutel regenerieren. Ebenso kann die Ausrichtung der Schallfrequenz in die Tiefe des Körpers gehen, um tieferliegende Muskel bzw. Gelenke zu erreichen. Das Ultraschall-Programm dauert zwischen 5 und 10 Minuten pro Sitzung und sollte in der ersten Phase alle 2-3 Tage, danach 1x pro Woche durchgeführt werden.

    Fango – Horizonte Gesundheitsstudio

    Fango

    Unsere spezielle Fango-Wärme verbessert die Durchblutung im Körper und entspannt bzw. löst somit die Verspannungen innerhalb der Muskulatur auf. Die Dehnfähigkeit des Gewebes wird verbessert und die Regeneration des Körpers gesteigert. Wärme verbessert den Transport von Sauerstoff, Nährstoffen, Antikörpern und den Abtransport von Schlacken bzw. Abbauprodukten des Körpers.

    Sinnvolle Anwendungsgebiete sind bei:

    • Muskelverspannungen
    • Muskelverhärtungen
    • Rückenbeschwerden
    • Hals-/Nackenbeschwerden
    • Ischialgien

    Das Fango-Wärme-Programm dauert ca. 10 Minuten pro Sitzung und sollte nach jedem Training durchgeführt werden.

    Kinesio-Taping – Horizonte Gesundheitsstudio

    Kinesio-Taping

    Mit Kinesio-Taping kommt es durch Regulation der Muskelspannung zu einer Funktionsverbesserung der Gelenke und zum Abschwellen im akuten Gebiet. Eine Schmerzreduktion ist die Folge der Druckentlastung im betroffenen Gewebe. Das Kleben von Kinesio-Tape bei maximaler Hautvordehnung führt zur wellenförmigen Anhebung der Haut, sobald sich das Gelenk wieder in der Ausgangsstellung befindet. Dies bewirkt eine Regulation der Lymph- und Blutzirkulation zwischen Haut und Muskulatur. Die körpereigenen Heilungskräfte werden genutzt, indem auf das neurologische und zirkulatorische System des Klienten Einfluss genommen wird. Wir empfehlen es als begleitende Möglichkeit im Freizeit- und Leistungssport, zur Vorbeuge sowie zur Funktionsverbesserung von Muskeln und Gelenken bzw. zur Schmerzreduktion während der Rehabilitation. Das Kninesio-Tape wird für mindestens 3 Tage angelegt und kann bis zu einer Woche getragen werden.

  • PhysioIntensiv

    PhysioIntensiv – Horizonte Gesundheitsstudio

    In unserem PhysioIntensiv erhalten Sie ein- bzw zwei Physiotermine/Woche und natürlich zusätzlich alle AktivTraining- und Wellness-Leistungen. Unser Angebot richtet sich in erster Linie an Personen, die nach Operation bzw. konservativer Therapie das Optimale in schnellstmöglicher Zeit für sich entwickeln möchten.

  • Ernährungsprogramme

    Ernährungsprogramme – Horizonte Gesundheitsstudio

    Wir geben Ihnen alles Wissenswerte zum Thema „Ernährung und Bewegung“ in unseren monatlichen Seminaren. Nichts ist kontraproduktiver, als sich emotional gegen seinen Körper zu entscheiden. Deswegen bieten wir Ihnen ein Konzept, das schmeckt und Sie immer wieder motivieren wird. Spass an qualitativ hochwertigem Essen bedeutet für Sie immer ein Mehr an Lebensqualität.

    Ernährungsberatung

    Sie buchen bei uns eine Stunde und erhalten eine ausführliche Beratung bezüglich ihres täglichen Ess- und Bewegungsverhaltens. Im Vorfeld erhalten Sie von uns einen Fragebogen und Informationen, damit wir einen auf Sie abgestimmten Plan entwickeln können.

    Ernährungs-Coaching

    Unser ErnährungsCoaching beinhaltet zuzüglich zur Ernährungsberatung eine Körperanalyse mit Auswertung, ein 7tägiges Wochenprogramm sowie Eine Ernährungsumstellung bezüglich der Analyse. Bei diesem Wochenprogramm geben Sie uns jeden Tag an, was Sie essen und wir sagen Ihnen dann, welche Bewegung bei ihnen zu welchem Ergebnis führen wird.

    Ernährungspaket für 3 Monate

    Das Ernährungspaket ist für diejenigen, die in 3 Monaten kontrolliert abnehmen. Mit unseren Ernährungsanalysen mit wöchentlichen Updates, Körperzusammensetzungsanalysen und wöchentlichen Kontrollen, Ernährungsplanerstellung und –umstellungen, unserem Bewegungsprogramm auf Grundlage einer Stoffwechselanalyse (Spiroergometrie), unserer Personal light Trainingsbetreuung sowie Trainingsplanerstellung und –modifikationen mit individuellen Workouts – das alles ist in unserem Ernährungspaket.

  • Testungen

    BIA-Messung – Horizonte Gesundheitsstudio

    BIA-Messung

    Mit der Bioimpedanzanalyse messen wir, ob Ihre Muskulatur für Ihren Körper ausreicht und wie viel Energie (Fett) Sie als Reserve haben? Wir sagen Ihnen auch, ob Ihr Wasserhaushalt in Ordnung ist und was Sie richtig bzw. noch besser machen können? Unsere BIA-Messung wird mit einem Goldstandard-Gerät ausgeführt, dass mit drei Frequenzen den Widerstand in Ihren Zellen misst. Dadurch sind unsere Messungen sehr genau und Sie haben die Möglichkeit, Veränderungen ob durch Ernährung und/oder Bewegung initiiert, genau darzustellen. Wenn es um das Fett geht, dann ist das Bauchfett bekanntermaßen das problematischere Fett, weil es die inneren Organe in Ihrer Funktion belastet. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, bei sich mindestens einen jährlichen TÜV durchzuführen, damit Gewissheit über die momentane Situation gegeben ist und Sie mit den richtigen Maßnahmen dagegen steuern können. Sie erhalten von uns eine Testung und Besprechung der Ergebnisse ab € 39,00. Mitglieder kostenfrei.

    Rücken-Scan – Horizonte Gesundheitsstudio

    Rücken-Scan

    Wir testen Ihren Rücken mit der Medimouse auf Haltung, Beweglichkeit und Stabilität. Mit einer computergestützten „Maus“ fahren wir die Konturen Ihrer einzelnen Wirbelkörper ab und können Ihnen im Anschluss Ihre Wirbelsäulenform bildlich zeigen. Sie sehen in einem 3D-Modell wie sich Ihre Wirbelsäule unter den gegebenen Bedingungen verändert - ob Sie zu einem Rundrücken oder Hohlkreuz neigen? Ob Ihre Wirbelsäule in allen Bereichen noch beweglich ist? Und ob Sie unter Belastung Ihre Haltung aufrecht halten können? Anhand Ihrer Ergebnisse sagen wir Ihnen, worauf Sie bei sich besonders achten können und wir erstellen bzw. ändern Ihren Trainingsplan. Denn Rückentraining muss sein. Ob Sie eine Ausdauersportart trainieren, immer im Garten sind oder gar nichts machen - Ohne ein spezielles auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Rückentraining sind Probleme vorprogrammiert. Sie erhalten von uns eine Testung und Besprechung der Ergebnisse ab € 39,00. Mitglieder kostenfrei.

    Stoffwechselanalyse – Horizonte Gesundheitsstudio

    Stoffwechselanalyse

    Sie möchten Ihre überschüssigen Pfunde abtrainieren? Recht so. Allerdings gibt es dafür ein zielgerichtetes Training. Mit unserer speziellen Spiroergometrie können wir Ihren Energieverbrauch im Allgemeinen und unter verschiedenen Belastungen testen und Ihnen dann sagen, welche Belastung für Sie die Beste ist. Sie atmen alle 90 Sekunden für 30 Sekunden durch ein Atemröhrchen mit dem wir messen, wie viel Sauerstoff Sie aufnehmen und wie viel Kohlendioxid Sie wieder abgeben. Daher wissen wir, ob Sie Kohlenhydrate oder Fette verbrennen. Das ist wichtig zu wissen, denn naive Vorstellungen gehen zu einem: Viel hilft viel – aber bei der Verbrennung trifft das nicht zu. Wer schneller läuft, verbraucht zwar mehr Energie und damit mehr Kalorien, aber von Was? Ab einem bestimmten Level verbrennt der Körper nur noch Kohlenhydrate und kein Fett mehr. So wundern sich viele, dass obwohl sie sich regelmäßig bewegen, sie kein Gramm Fett verlieren. Es liegt nicht an der Bewegung, sondern am Tempo. Wir machen den Check. Sie erhalten von uns eine Testung und Besprechung der Ergebnisse ab € 129,00. Mitglieder € 49,00.

    Stress-Test – Horizonte Gesundheitsstudio

    Stress-Test

    Stress ist gut und wichtig – aber wenn er zuviel wird, auch gefährlich. Wann er zuviel wird, das wissen die wenigsten. Und um dies zu erkennen, arbeiten wir im Gesundheitsstudio mit der Herzratenvariabilität. Die Herzratenvariabilität, auch HRV genannt, misst die Regulation des Herzens. Wir prüfen mit unserer Messung bei Ihnen im übertragenen Sinne wie ihr Körper Gas geben und wie er bremsen kann? Gerade bei den Bremsen haben viele ihr Problem. Beim Körper sprechen wir in diesem Fall vom vegetativen System - der Körper kommt nicht mehr zur Ruhe. Unsere HRV-Messungen mit dem BioSign zeichnen ein Kurzzeit-HRV – von einer bzw. fünf Minuten - im Liegen bzw. Sitzen auf. So haben wir einen genauen Blick auf Ihre vegetative Regulation. Mittels eines HRV-Biofeedback-Systems, dem Qui, bieten wir Ihnen eine innovative Trainingsmöglichkeit zur Verbesserung der neurovegetativen Regulation. Der Qui ist eine handgroße Kugel, in der ein Biofeedbacksystem integriert ist. Mittels Farben erkennen Sie, ob Ihre Atmung und ihre Herzaktivität im Einklang sind. Zweimal 10 Minuten am Tag mit dem Qui trainiert, werden Sie nach vier Wochen merken, wie Ihre Herzaktivität immer mehr harmonischer wird. Und die Nachtestung wird Ihnen den Erfolg zeigen. Übrigens lesen wir Ihnen beim Wiederholungstest auch die Trainingsdaten aus. Sie erhalten von uns eine Testung mit Besprechung der Ergebnisse sowie individuelle Lösungen.

    Functional Movement Screen – Horizonte Gesundheitsstudio

    Functional Movement Screen

    Beim Functional Movement Screen werden 7 Tests zur funktionellen Bewegungsanalyse durchgeführt. Hierbei werden Balance, Beweglichkeit, muskuläres Gleichgewicht und Stabilität beurteilt. Mittels dieser Analyse können Schwächen in der Beweglichkeit, Muskelkraft und Stabilisierungsfähigkeit der Arme, Schultern, Beine sowie des Rumpfes erkannt werden. Denen wirken wir mit unseren Programmen entgegen. Wir zeigen Ihnen Ausgleichsbewegungen bezüglich der bestehenden Defizite. Die entstandenen Kompensationsmuster, die häufig nach Verletzungen oder durch einseitiges Arbeiten entstanden sind und zu Überbelastungen bzw. Schmerzen geführt haben, werden mit unserem Programm beseitigt. Für die Bewegungsanalyse nehmen wir uns inklusive des Auswertungsgespräches eine Stunde Zeit. Sie erhalten Ihre Ergebnisse auf CD.

  • Unser Service für Sie

    Obst-Bar – Horizonte Gesundheitsstudio Frühstückchen – Horizonte Gesundheitsstudio

    Obst-Bar

    Fünf mal Obst und Gemüse am Tag – eine Initiative der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Bei uns wird diese Idee täglich umgesetzt und Sie können sich rund um die Uhr frisches aufgeschnittenes Obst von unserer Obsttheke nehmen. Ein für uns selbstverständlicher Service für Ihre Gesundheit.

    Wasser-Bar

    Wasser ist nicht gleich Wasser. Bei uns können Sie sich Aktiv-Wasser für Ihr Training oder den Weg nach Hause abfüllen. Unser Aktiv-Wasser zeichnet sich durch einen erhöhten Redoxwert aus. Damit binden Sie im Körper die „bösen“ Radikale und können Ihre Zellzerstörung minimieren. Aktiv-Wasser ist als Antioxidant mit -400 mV ein noch besserer Schutz als Vitamin C aus der Zitrone oder der Apfelsine. Außerdem ist unser Aktiv-Wasser basisch und reguliert so Ihren Säure-Basenhaushalt, der die Grundlage für Gesundheit ist.

    Frühstückchen

    Dienstags und donnerstags haben wir für Sie ab 6.00 Uhr geöffnet. An diesen Tagen können Sie in Ihrem „Out of bed“ Dresscode kommen, trainieren, duschen und anschließend bis 8.00 Uhr Canapes sowie unseren Latte macchiato oder Espresso kosten. Der richtige Starter für den Tag.